Die ACT-Therapie setzt anders als die kognitive Verhaltentstherapie auf Akzeptanz und leben der Werte des behandelten Person. Die ACT-Therapie sagt, dass man nicht gegen die leiderzeugenden Emotionen ankämpfen soll, sondern sie akzeptieren soll. Diese Emotionen werden auch positiv neu bewertet. Man sollte sich ankern durch folgende Methode die AVE abgekürzt wird:
A: Anerkennung Ihrer Gedanken und Gefühle: Ich bemerke ein Gefühl der Angst.
V: Verbindung mit Ihrem Körper: Die Hände zusammenpressen.
E: (Sich-)Einlassen auf das, was Sie tun: Um sich schauen.
Des weiteren werden verschiedene Methoden des Loslösens von Gedanken, die angehakt, das heißt an denen man hängt,  sind vorgeschlagen. Z. B. ruhig atmen.

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